AQUA SOPHRO
La sophrologie aquatique, également appelée aqua sophro, est une méthode qui combine les bienfaits de la sophrologie avec ceux de l’eau. Voici ce que vous devez savoir à ce sujet :
1. Principe de base :
o La sophrologie aquatique se pratique dans l’eau, ce qui favorise la détente musculaire et procure une sensation d’apesanteur.
o Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en combinant les techniques de la sophrologie avec les propriétés apaisantes de l’environnement aquatique.
2. Bienfaits :
o Relaxation profonde : L’eau permet de relâcher les tensions du corps et d’avoir une sensation de légèreté grâce à la quasi-apesanteur.
o Concentration et détente : Être dans une bulle de silence et de chaleur favorise la concentration et la détente.
o Prise de conscience : La sophrologie aquatique permet de mieux ressentir les sensations intérieures et extérieures au corps.
o Respiration naturelle : Le contact avec l’eau aide à retrouver le mouvement naturel du souffle.
3. Pour qui ? :
o Femmes enceintes : Pendant la grossesse et l’accouchement, la sophrologie aquatique aide à gérer les douleurs et l’anxiété.
o Personnes stressées : Elle offre des clés pour retrouver le calme dans des situations stressantes.
o Personnes souffrantes : La sophrologie aquatique peut aider à gérer la douleur physique et psychologique.
En somme, cette méthode douce et efficace est accessible à tous, dès 9 ans, et à tout niveau de forme physique.